老年保健

【老年保

字号+ 作者:义工 来源:网络整理 2017-03-28 18:24 我要评论( )

在高温环境下老年人应如何保养? (1)保持情绪稳定、乐观、起居有常,尽量减少外出活动,尽可能穿透气性能好的衣服。 (2)搞好室内通风降温,不要用电风扇直吹身体,空调不要调得过低。 (3)及时补充水分,应分散地多次喝些白开水或绿茶水,并适量喝些淡盐开水

  在高温环境下老年人应如何保养?

  (1)保持情绪稳定、乐观、起居有常,尽量减少外出活动,尽可能穿透气性能好的衣服。

  (2)搞好室内通风降温,不要用电风扇直吹身体,空调不要调得过低。

  (3)及时补充水分,应分散地多次喝些白开水或绿茶水,并适量喝些淡盐开水和菜汤,以维持体内水钠代谢平衡,保持全日尿量在1500毫升左右。

  (4)午睡1小时,据文献报道:每日午睡半小时者比不睡者冠心病的死亡率减少30%。

  (5)家庭配备一些防暑药,如十滴水、人丹、清凉油、风油精、藿香正气水等。

  (6)饮食宜清淡,适量吃些瘦肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果等营养丰富的食品,减少高脂肪食品的摄入。

  (7)一旦发现有心脏病发作先兆,须及时去医院诊治。

(实习编辑:刘锦云)

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