老年保健

睡不好容易导致高血压糖尿病

字号+ 作者:义工 来源:网络整理 2017-05-22 00:51 我要评论( )

很多老年人睡眠质量都不好,这其实对健康影响很大,有研究发现,睡眠不好的人更容易患高血压和糖尿

  越来越多的人受到失眠的困扰,特别是老年人,很多人年纪大了以后睡眠时间会变少,早上很早就会醒来,而且睡眠质量也不高,这给他们的健康带来了极大的隐患。

  睡不好容易导致高血压糖尿病

  美国一项大型调查发现,相比健康人,长期失眠的睡眠障碍患者患糖尿病高血压等生活习惯病的风险更高。在日本进行的研究也进一步证明了其合理性。日本通过对大公司的男性职员进行调查,发现有4800人患有难以入眠的睡眠障碍症,4年后,这些睡眠障碍症患者患高血压的比例是正常人的两倍;同时,对电器公司2600名男性职员进行调查的结果显示,睡眠障碍症患者8年后患糖尿病的人数增加了三倍。

睡不好容易导致高血压糖尿病

  日本大学内山真教授指出:“慢性睡眠障碍会使所有的疾病风险增加。”因为一旦睡眠不足的状况进化为慢性睡眠障碍,体内自律神经与激素分泌等调节机制的平衡状态就会被打破。一旦睡眠不足的情况超过一周,即使是健康人也会难以受到体内胰岛素的分泌的影响,导致血糖不断升高,而就算是健康人,熬夜一晚以后血压也会上升约10毫米汞柱。

  睡眠不足容易导致肥胖

  美国的一项研究显示,睡眠时间短的人很容易肥胖。造成肥胖的原因有两个:一是人熬夜之后容易感到饥饿,吃下宵夜后会导致摄入过多不必要的热量,造成热量囤积,进而引发肥胖;二是不睡觉会导致人体自然分泌促进食欲的激素“生长素”,同时抑制食欲的激素“瘦素”的分泌也会减少。二者相互作用后,就容易引发人体的肥胖,而肥胖又会带来一系列的健康隐患,形成恶性循环。

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