老年保健

老人如何避免消化不良

字号+ 作者:义工 来源:网络整理 2017-07-27 10:28 我要评论( )

老人消化不良是一个非常正常的事情,那么你知道老人要如何避免消化不良吗?

  老人消化不良是一个非常正常的事情,那么你知道老人要如何避免消化不良吗?

中老年 男 女 吃饭 吃东西 米饭_18710142_xxl

  先吃主食

  主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。粗粮是主食首选,它富含纤维,可以促进胃肠蠕动,还能让多余的脂肪排出体外。

  弯腰三次

  饭后适度做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,让食物进入胃窦,促进排空,加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次,每次1—2分钟。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

\"\"
相关文章
  • 老人为何消化不良

    老人为何消化不良

    2017-05-06 04:41

  • 老人五脏疲劳引来不少病

    老人五脏疲劳引来不少病

    2017-03-24 06:27

  • 老人消化不良多吃笋

    老人消化不良多吃笋

    2017-03-18 02:15

  • 老年人消化不良这样解决

    老年人消化不良这样解决

    2017-03-09 20:39

网友点评
\"\"
精彩导读
\"\"
\"\"
热门资讯
关注我们
关注微信公众号,了解最新精彩内容