老年健身

走路和慢跑 健身抗癌有良效

字号+ 作者:义工 来源:网络整理 2017-03-14 15:12 我要评论( )

一个癌症患者,已患癌生存16年,现就以自身的抗癌经验——走路和慢跑,介绍如下

  除了有必要做手术,放疗与化疗只能算是治疗癌症的辅助手段。笔者曾走访了全国56名已经生存十几年,最长达36年未复发的癌症患者。发现他们皆为每天走路或者慢跑最少3个小时以上者。如其中生存36年的是肝癌患者,当初医生断定其生命只有两三个月,该患者保持良好心态,每天跑步三个半小时,吃的是蒸菜,并多吃水果,与人与事其乐融融,结果至今健康。

  自从发现患鼻咽癌,属于晚期后,克服心理障碍,以热情良好的心态融入社会生活中。由于无钱治疗,我只有每天走路5个小时,食物仅吃蒸煮的新鲜菜肴为主,荤腥为辅,水果每天必备,并且饮用金银花等中药浸泡的茶水16~18杯。发现患癌至今已17个年头不曾复发。

  事实证明走路与慢跑是治疗癌症的行之有效的方法。总起来说,须有良好的心态,有战胜癌症的坚定信心。也许患者在这种走路与慢跑的过程中,无形间已增长了“活下去”的良好的信息,在体能许可的前提下,历时越久,储存的信息就越多。此外,须配合合理的饮食,饭菜尽量炖着和煮着吃,粗粮、细粮搭配着,少吃盐和油,每天又补充水果的营养,为人体的免疫功能提供了足够的能量。喝水,又消除了人体的“毒素”。

(实习编辑:张一鸣)

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