老年健身

老人养生常练“种阳法”

字号+ 作者: 来源: 2017-02-23 23:43 我要评论( )

人随着年龄的增长,多或多或少会有精气枯竭的感觉,坚持修炼阴跷种阳之法,可填补历年之亏损。

  种阳法还可矫正中老年人上实下虚,头重脚轻之病,符合道家虚心实腹的养生宗旨,故为老年人修炼之要法。

  阴跷穴在两阴之间,中医又称会阴穴,丹道修炼中称之为生死根、复命关。因它是任督冲三脉所起之处,此窍一动,三脉皆通。同时它又是奇经八脉的总源。历代修炼家都视此穴为珍宝。

  种阳法修炼要点:静坐,全身放松,开始可呼出浊气一二次,随即收心神于命门(两肾中间),专心致志,意守阴跷。

  如此每日持续一至两小时,就会感觉腰间像有个暖水袋焐着一样,热乎乎的,遍体脉络皆通畅,暖融融如坐春风中。 今日热点:
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(责任编辑:滕小兰 实习编辑:温桂娣)

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