老年健身

“深呼吸 退步走”老人不宜

字号+ 作者: 来源: 2017-02-23 23:43 我要评论( )

有些健身方式不能跟着习惯走,特别是老年人群。下面两种方法老人不要再坚持做下去了,要不然,将会有想不到的后果发生。

  有些健身方式不能跟着习惯走,特别是老年人群。下面两种方法老人不要再坚持做下去了,要不然,将会有想不到的后果发生。

  深呼吸

  近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。

  因此,专家建议,对已经发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,最好不要进行深呼吸锻炼。

  退步走

  退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低,倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。

  对老年人来说,偶尔一次退步走,不会有碍健康,但不宜经常进行。 今日热点:
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(实习编辑:温桂娣)

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