老年趣事

字号+ 作者:义工 来源:网络整理 2017-03-07 19:23 我要评论( )

“谷道”即肛门,古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”,而“撮”就是做肛门收缩上提之法。“撮谷道”乃是一种独到的防病健身之术。

  据清代皇室医籍披露,乾隆皇帝能活到89岁高龄,成为我国历代皇帝中的最高寿者,这与他几十年如一日地坚持“撮谷道”不无关系。何谓“谷道”?“谷道”即肛门,古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”,而“撮”就是做肛门收缩上提之法。“撮谷道”乃是一种独到的防病健身之术。

  具体方法是:吸气时稍微用力,提肛连同会阴一起上升,呼气时一齐放松,每次反复10~20次,每日3~5次为宜。

  “撮谷道”可以预防盆腔静脉淤血,增强血液循环,同时还可以使整个盆腔肌肉得到运动锻炼,适合各个年龄层的人群,尤其是中老年一族。对于中老年人常患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘等症,“撮谷道”也有明显的防治作用。此外,对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病,也有一定的辅助治疗效果。

  年逾半百的我对“撮谷道”钟情有加,持之以恒已有近十年。个人感受是“进口”畅通,“出道”贯通,说话朗声,行走生风。

(实习编辑:李显红)

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