老人生活

拍拍打打也治病!

字号+ 作者:义工 来源:网络整理 2017-03-13 05:44 我要评论( )

我是肩周炎、风湿性关节炎的患者。长期以来与疼痛相伴。退休后,我本着“早上走,晚上抖,健康又长寿”的理念,在锻炼身体的同时,注意拍打肩膀和关节,十年来坚持不懈。功夫不负有心人,终于取得较好的效果。去冬今春我市遇上百年不遇的冰雪低温一个多月

  我是肩周炎、风湿性关节炎的患者。长期以来与疼痛相伴。退休后,我本着“早上走,晚上抖,健康又长寿”的理念,在锻炼身体的同时,注意拍打肩膀和关节,十年来坚持不懈。功夫不负有心人,终于取得较好的效果。去冬今春我市遇上百年不遇的冰雪低温一个多月,而我却安然无恙。下面把我的做法介绍给大家。

  一、肩周炎患者一般都是病在一侧,我是病在左肩。主要是受风寒侵袭或夜寝露肩所致。平时怕风怕凉,疼痛难忍,严重时穿衣提物都困难。睡觉时要戴护肩或塞紧衣服,即使“三伏”天中午休息,也离不开护肩。

  华佗认为:“动则一身轻。”根据这个道理,每天晨练时,我开始拍打双肩(侧重左肩),右手拍左肩,左手拍右肩,交叉拍打,双手十指稍弯曲拍打痛处,准确到位。我是左肩痛,右手拍打时可稍重一点。严重时可重拍重打,时间一般5分钟左右,间歇时可拍打双膝。这样既活动双臂、双掌,又不断刺激肩周炎疼痛处。可起到舒其筋骨、畅其积郁、活其血脉、缓其急躁、促其畅通的作用。

  二、风湿性关节炎患者有单膝炎症,也有双膝炎症,我是左膝有炎症。一遇天气变化,左膝就会发酸发抖发软,严重时上楼左腿会突然发软跪下。俗话说:“通则不痛,痛则不通。”说明关节疼痛与血脉不畅有关,所以我在拍打肩膀的同时拍打双膝。方法是左手拍打左膝,右手拍打右膝,拍打时脚要提起,脚尖向下,五指稍弯曲成勺形,动作到位,拍打准确,一般5分钟左右,歇时可换拍打肩膀。反复拍打使痛处发热,以促进膝关节血液流通,加快循环。久而久之,从减轻疼痛程度,控制发展,到逐渐消失,达到预期效果。

  我今年已是古稀之年了,由于持之以恒的拍打,现在穿衣行走很正常,前年重阳节登高比赛我还获得第一名。这里有两点要提醒一下:要坚持,只要坚持,就能成功。不管炎热盛夏或寒冬腊月,都要始终如一。同时,要注意保暖,因为肩周炎、风湿性关节炎都怕凉受寒,稍有疏忽,会加重病情。

(实习编辑:张一鸣)

今日热点:
活到100岁,对于我们来说,也许并不遥远。以下问题,你的答案是什么呢?……[你有活到100岁的长寿潜质吗]
  • 47条经过验证的经典长寿秘诀
  • 老人性生活可以持续到70岁
  • 老人该不该享受“性福”
  • 老年人多活22年的5个方法
  • 睡觉姿势决定你是否长寿
  • 老夫少妻如何搭配才最幸福
  • “老牛吃嫩草”好处多多
  • 睡眠有十忌 哪种睡姿利于长寿

老人频道点击进入更多精彩内容!

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 老年人有规律运动可减少疼痛

    老年人有规律运动可减少疼痛

    2017-03-27 03:08

  • 吊一吊 人不容易老

    吊一吊 人不容易老

    2017-03-23 14:35

  • 老人肩臂疼痛 须防肺癌作祟

    老人肩臂疼痛 须防肺癌作祟

    2017-03-18 05:45

  • 中年人:减肥健身如何吃

    中年人:减肥健身如何吃

    2017-03-18 01:49

网友点评
精彩导读
热门资讯
关注我们
关注微信公众号,了解最新精彩内容