老人生活

洗“半身

字号+ 作者:义工 来源:网络整理 2017-03-29 08:56 我要评论( )

日本保健专家提出,老年人或心脏不好的人更宜洗“半身

  日本保健专家提出,老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。“半身浴”有三个要点:(1)水温在39℃左右;(2)浸泡至肚脐部位;(3)浸泡30分钟以上。

  洗“半身浴”的好处在于:从心脏流出的血液1分钟里可在体内循环一次后回到心脏,在温水里浸泡30分钟,血液可在体内循环30次。这样,血液可以在体内反复循环,有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。

  心脏不好的老年人不宜洗全身浴,因为当水浸泡到肩部,水压会给心脏带来负担,心脏是顶着水压输送血液,对心脏不利。加之肺部受到压迫,也易造成呼吸紊乱,从而出现意外。

  研究证明,洗浴的水温应控制在37-39℃最好。在此温度中浸泡的人,血压和心跳几乎没有变化,副交感神经处于最佳状态,整个身心很容易得到放松。如果水温超过42℃,不仅容易导致交感神经活跃,心跳和血压变化增大,而且水温过热还可能改变血液状态,比如大量出汗,血液中水分减少时,会使血小板变得活跃,就容易形成血栓(如脑血栓、心肌梗塞等)。特别是患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人,不要在42℃以上的水温中久浸泡。

(实习编辑:黎建红)

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