老人生活

小声说话的人更长寿

字号+ 作者:义工 来源:网络整理 2017-04-15 10:46 我要评论( )

“想长寿吗?那就尽量小点儿声说话”,近日,美国《预防》杂志刊文称,日常生活中,人们常会不由自主地大吼大叫、火冒三丈,但这样很可能影响免疫系统。文章建议,如果想让自己活得更好、更长些,平时就要尽量小点儿声说话。

  此前,有报道介绍过土库曼斯坦一个叫尼科内伊夫的村庄,村内老人寿命过百者不少。研究人员发现,该村长寿的秘密竟然是低声说话——不论男女老少,说话的声调都很低;村里还颁布了村民公约,规定大声喧哗属违法行为,屡教不改者将受严惩,甚至坐牢。该村因此被称为“长寿低语村”。

  “的确,大声说话对各年龄段的人而言都不好。对小孩和年轻人来说,虽然暂时影响不到健康,但会显得没礼貌、没素质。”我国著名健康教育专家洪昭光教授告诉《生命时报》记者,而高声说话对老年人而言危害极大,“他们说话声音每提高一次,就是对身体的一次刺激,此时老人心跳势必加快,一系列潜在的疾病,如高血压、心脏病等随时可能发作,严重时甚至威胁生命。”

  北京中医药大学养生室的张湖德教授则进一步认为,人生气时会心跳加快、呼吸急促,可引起气逆、肺胀、气喘咳嗽。如果经常生气,还会使肾气不畅,可能导致闭尿或尿失禁。“另外,人的年纪大了本来就容易动脉硬化,再加上生气时扯着嗓子大叫,很可能引起气血上冲,导致脑血管破裂。”张湖德说,老年人应随时提醒自己说话慢点、声音小点,这样可时刻保持冷静的头脑。洪昭光则认为,低声细语的人通常比较中庸,这类人容易随遇而安,受环境影响较小,因此长寿的可能性就更大些。此外,两位专家都强调,当老年人发火时,家人应及时安慰劝阻,千万别煽风点火,否则很容易出事。

  此外,张湖德认为,经常生气的人,可能是由于体内肝火较旺,肝气淤滞不畅所致。这样的老年人最好在医生指导下,适当服舒肝散、龙胆泄肝丸等药;多听舒缓的音乐;忌吃辛辣上火食物,如辣椒、狗肉、羊肉、牛肉、火锅等;多喝菊花茶。

(责任编辑:杨淼)

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