老人生活

寿命与身材有关?从高矮胖瘦看长寿

字号+ 作者:义工 来源:网络整理 2017-06-07 02:20 我要评论( )

研究发现,机体的基础代谢与体表面积成正比,体表面积又与身高成正比;身高每增加5%,体表面积相应增加10%,体重相应增加16%,需要多消耗20%的能量。与高个子相比,矮个子的内脏器官相对大些,功能也较强,而且身体各个器官排列紧凑,相互之间容易联系,

  研究发现,机体的基础代谢与体表面积成正比,体表面积又与身高成正比;身高每增加5%,体表面积相应增加10%,体重相应增加16%,需要多消耗20%的能量。与高个子相比,矮个子的内脏器官相对大些,功能也较强,而且身体各个器官排列紧凑,相互之间容易联系,神经和内分泌调节功能较高,有利于长寿。

  肥胖的标准计算有两种方法,一为体质指数法(Bmi)。体质指数=体重(公斤)/身高(米)2。如某人体重60公斤,身高1.60米,体重指数为60÷(1.60x1.60)=23.4。指数20-23为正常,25-40为I级肥胖,40-50为Ⅱ级肥胖,50以上为Ⅲ级肥胖。二为简易法:身高(厘米)减105(男)或减100(女),得数大致为正常体重(公斤);超出正常体重的10%-20%作为诊断肥胖的标准。 肥胖容易诱发心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等。还易引起腰椎和腰部肌肉损伤,导致增生性关节炎。因此,寿星中肥胖者较少。

  瘦,目前尚无统一标准。一般认为,低于体质指数正常值23以下15%者,多数是慢性病患者。“千金难买老来瘦”一说缺乏科学根据。医学、营养学界认为,瘦人抗寒、抗病能力低下,经不起慢性病的折磨,结核、贫血、慢性支气管炎、肺气肿、神经衰弱患者瘦人较多,骨折的瘦人多于胖者。过瘦的人如果血压、血脂、血糖都正常的话,应适当多吃些富含营养的食物,调整增加睡眠的时间。但先天瘦型的健康人,没必要去增肥。

  身高无法选择,而胖瘦可以通过运动和健身来调控。资料证实,太胖或过瘦都不利于人体健康。正常体型者长寿的比例最高,也是最理想的体型。

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