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78岁陈爱莲轻松下腰,不要让年龄成为借口

字号+ 作者:义工 来源:网络整理 2017-06-14 06:16 我要评论( )

最近,78岁舞蹈家陈爱莲下腰视频刷爆朋友圈,大家都惊呆了!此次陈爱莲老师是到南京艺术学院观看演出并交流学习,活动上陈爱莲老师还展示了一段舞蹈。

[中老年广场舞 广场舞资讯]导语:最近,78岁舞蹈家陈爱莲下腰视频刷爆朋友圈,大家都惊呆了!此次陈爱莲老师是到南京艺术学院观看演出并交流学习,活动上陈爱莲老师还展示了一段舞蹈。

 

陈爱莲,中国舞蹈家协会副主席。1989年创办我国第一个以个人名字命名的艺术团——爱莲艺术团。

生于1939年的她至今依然光彩照人,凹凸有致的身材、少女般的细腰。她对所有中老年舞者的建议是:“不要让年龄成为借口”。

已经78岁高龄的舞蹈家陈爱莲,身材纤瘦,精神焕发。当问及保持活力的秘诀时,陈爱莲笑了。“就是干活,就是跳舞,活着不动不行。”现在她依然每天坚持练舞,她说舞蹈是恒久的艺术。“我的舞蹈生命没有尽头,如果现在不让我跳舞,就是等死。”

台上一分钟,台下十年功,舞蹈让她永葆青春。一年365天,她有360天都在练舞。她的一些舞蹈秘诀值得所有中老年舞者学习。

舞练一口气

“很多人跳舞没有气,这样你的动作就显得生硬。俗话说,‘外练筋骨皮,内练一口气'。其实跳舞时,感觉体内要有一口气,即把意念灌注于体内。这样既养了精神,还能调理内脏。”陈爱莲这样说。

感受比技巧更重要

陈爱莲老师曾直言,现在舞蹈的发展有些问题。“一味追求翻转跳、柔软度这些难度动作,忽略了舞蹈本身的内容和表现力。”舞蹈是写意的艺术。舞者还需注重舞蹈意境才行。

练舞从不开空调

陈爱莲老师练舞时从不开空调和电扇,每次练舞都是全身湿透,这种方式能有效排毒。“不过,要注意在饮食上补充因出汗流失的营养元素。比如出汗过多会导致钙流失,不补钙易骨折。”

舞蹈家陈爱莲介绍,“另外,我每天保持站姿1小时,比如做家务、洗碗时都会直起腰。”

人不因时光流逝而衰老

2016年,77岁的陈爱莲,决定再次挑战舞剧《红楼梦》,逆龄演绎只有14岁的林黛玉一角儿。

许多人在开演前都质疑,真的还能演出那股子味道吗?她却认为:现在的自己,才是扮演林黛玉最好的年纪,比任何时间都好。事实证明,确实如此。

有人劝她,你年龄不小了,该闲下来了。但她觉得没有理由随便放弃,“我就是有种使命感,对中国舞蹈的使命感和对观众的使命感。”

从苦练基本功到对艺术精益求精的追求,她用持久的坚韧告诉比她小的人,她是如何将时间打败,成为“不老舞者”。

78岁的陈爱莲由衷的的发出感叹:“人不是因为时光的流逝而衰老,往往是由于理想的毁灭而变成老人。”

饮食规律,喝茶养生

在人们心中,舞蹈靠的就是风华正茂的年纪,但78岁的陈爱莲却是一朵奇葩花,一颗常青树。更重要的是,她的肌肉年纪,仅相当于一个30岁的人。

为了保持身形,她给自己制定了一套饮食规律:以素食为主,多喝牛奶,多喝营养汤,而茶,更是必不可少的。午喝茉莉花茶,提高工作效率;午后喝杯红茶,解困提神;晚上泡上一壶乌龙或普洱,意境满满,又助睡眠。

心态好了自然年轻

舞蹈家陈爱莲仍然活跃在国际国内各大舞台上。她的舞蹈精巧、舞姿优美,常常让人忘记她的年龄。

除了外在的保养,她说,一个人要想真正保持健康。更重要的是心态,“有爱心、有包容他人的能力,才能有一个开放的心。”

陈爱莲从艺60多年,是中国舞蹈史上年龄最长的舞剧女主角。她的舞蹈是“灵魂在场”的舞蹈,被闫肃誉为是全中国最美的舞蹈,更是被称作“共和国的红舞鞋”。

她用一辈子与舞蹈相爱,用坚持与理想铸就神话,用努力与信仰逆转时光的“东方舞蹈女神”,当之无愧的舞蹈界的“常青树”。

如今78岁的陈爱莲,依旧守在自己的舞蹈上,五六十岁的你还很年轻,还有什么理由不勤奋。年龄,从来都不是借口。能打败自己的,只有自己!

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