老年心理

老年抑郁症要怎样做好有效预防!

字号+ 作者:义工 来源:网络整理 2017-03-13 06:04 我要评论( )

很多刚刚退休的老人家会觉得感觉像是被社会淘汰了,心理不太平衡,每天胡思乱想的,这时候就很容易发生抑郁症了。其实刚退休时就应该多做一些比较感兴趣的事情,比如说锻炼身体、打打太极、跟老友下棋、或者玩一玩乐器什么的,就算以前年轻没学过,现在也是可

  很多刚刚退休的老人家会觉得感觉像是被社会淘汰了,心理不太平衡,每天胡思乱想的,这时候就很容易发生抑郁症了。其实刚退休时就应该多做一些比较感兴趣的事情,比如说锻炼身体、打打太极、跟老友下棋、或者玩一玩乐器什么的,就算以前年轻没学过,现在也是可以学习的呀!如果什么都不去做,整天在那里胡思乱想的话会导致心理落差太大,老年人抑郁的后果是很严重的!

中老年 男 老人_414184_xl

  有什么有效的方法能够预防老年抑郁症呢?

  1.运动预防

  很多老年人是因为孤独而产生抑郁的,多参加集体活动将有助于缓解这种状况,因此,家人们不妨鼓励老年人多参加集体活动,而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

  2.食物预防

  研究证明:血清胆固醇低于正常者,出现抑郁症状的相对危险性明显增高。血清胆固醇的来源基于膳食,即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此,预防老年抑郁症也可从饮食方面入手,注意荤素搭配,补充营养。

  3.心理预防

  其实老年人最需要的,就是子女给予精神上的关心,特别是那些老年抑郁症患者,更需要家人的支持和帮助。因此,年轻人要多抽空与家里的长辈们交流、沟通,给他们以精神安慰,这对预防老年抑郁症起到明显的作用。

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 怎样能让我们更易走近老人的内心世界呢?

    怎样能让我们更易走近老人的内心世界呢?

    2017-03-21 02:58

  • 脸皮厚的老年人会更加长寿?

    脸皮厚的老年人会更加长寿?

    2017-03-21 02:57

  • 老年人保持好积极的心态会更健康

    老年人保持好积极的心态会更健康

    2017-03-21 02:56

  • 缺少关爱,让老年人患上老年抑郁症

    缺少关爱,让老年人患上老年抑郁症

    2017-03-13 06:07

网友点评
精彩导读
热门资讯
关注我们
关注微信公众号,了解最新精彩内容